Liikunnan merkitys masennuksen hoidossa

Laajoissa meta-analyyseissa on osoitettu, että liikunta on tuloksellinen depression hoitomuoto monenlaisissa potilasaineistoissa. Liikuntainterventioiden vaikuttavuus on samaa luokkaa kuin psykoterapioiden ja lääkehoidon.

Kaikenlainen liikunnan lisääminen on hyväksi, mutta rasittavampi liikunta on tuloksellisempaa masennuksen lievittämisessä. Nykytiedon valossa liikunnan tulisi olla olennainen osa depression hoitoa. Koska masentuneiden henkilöiden aloitekyky ja itseluottamus usein ovat heikentyneet, liikunnan tulee olla ohjattua. 
 
Singh et al. Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews. British Journal of Sports Medicine 2023;0:1–10. doi:10.1136/bjsports-2022-106195

Laukkala T, Kukkonen-Harjula K. Liikunta tukee mielen toipumista. Lääkärilehti 2019: 74 (46): 2650-2654