Finger-toimintamalli: fyysinen aktiivisuus ja liikunta ​

Monipuolisen liikkumisen sekä nousujohteisen liikunnan myötä tasapaino vahvistuu ja pienentää kaatumisriskiä. Liikunta lisää mielen hyvinvointia ja vaikuttaa yleiseen virkeyteen. Se parantaa unen laatua sekä aktivoi aivoja. Liikunta tehostaa verenkiertoa ja aivojen toimintaa, mikä puolestaan tukee muistitoimintoja.

Liikuntaa tulisi harrastaa monipuolisesti vähintään 3–5 kertaa viikossa. Liikunnan tulisi sisältää sekä lihaskuntoharjoittelua että kestävyyskuntoharjoittelua. Tärkeää on löytää itselle mieluinen ja hyvää mieltä tuottava liikuntaharrastus. Liikuntaharjoittelun tulee olla säännöllistä ja nousujohteista, kuitenkin aina turvallisuus huomioiden.  Liikkumisen lisäämisen vaikutukset elimistöön, toimintakykyyn ja terveyteen ilmenevät eri tahtiin, muutamasta viikosta vajaaseen vuoteen. 

FINGER-toimintamalli - Duodecim
Liikunta muistisairauksien hoidossa - kaypahoito.fi
Liikkumisen suositus yli 65 vuotiaille - UKK-instituutti​
Liikunta - Aivoliitto​
Ideoita liikkumiseen yli 65 vuotiaille - Voitas