Liikutko terveytesi kannalta riittävästi? Valitsetko hissin vai portaat? Alla olevilla testeillä voit arvioida omaa liikkumistasi sekä fyysistä aktiivisuuttasi. Alla olevat arviointityökalut eivät vaadi kirjautumista tai tunnistautumista.
-
Aikuisten liikkumisen arviointi (UKK-instituutti) on tarkoitettu kaikille yli 18-vuotiaille. Verkkosovellus kertoo, liikutko suosituksen mukaisesti ja antaa palautetta mahdollisista muutostarpeista sekä vinkkejä muutosten tekemisen tueksi.
-
Lasten ja nuorten liikkumisen arviointi (UKK-instituutti) on tarkoitettu 10–17-vuotiaille lapsille ja nuorille. Verkkokysely antaa palautetta liikkumistottumuksistasi ja tarjoaa vinkkejä monipuoliseen liikkumiseen. Kyselyn täyttämiseen kuluu noin 5–10 minuuttia.
-
Testaa liikuntatottumuksesi (sydan.fi) kuinka aktiivista arkesi on ja hyödynnä käytännölliset ohjeet liikkumisen lisäämiseksi.
