Uniliiton teemaviikon ajankohdaksi on vakiintunut kesäaikaan siirtyminen maaliskuussa. Kellojen siirroista on jo vuosia pyritty pääsemään eroon. Lukuisissa tutkimuksissa on todettu, että kesäaikaan siirtymiseen liittyy monia haittoja ja kahteen kertaan vuodessa vaihtuvasta kellonajan siirtämisestä tulisi luopua. Europan parlamentti äänestikin keväällä 2019 kesä- ja talviaikaan siirtymisen lopettamisen puolesta. Parlamentti esitti, että kelloja siirrettäisiin EU-maissa viimeisen kerran vuonna 2021. Näin ei kuitenkaan tapahtunut, muun muassa koronaviruspandemian vuoksi. Kelloja siirretään siis jälleen ensi lauantain ja sunnuntain välillä tunti eteenpäin!
Iltavirkuille ihmisille kesäaikaan siirtyminen voi tuntua hankalimmalta. Jokainen voi kuitenkin kohentaa omaa nukkumistaan myös päiväaikaisilla valinnoillaan. Sillä mitä teemme ja miten toimimme valveilla ollessamme, on merkittävä vaikutus uneemme. Säännölliset elämäntavat, terveellinen ravinto, painonhallinta, liikunta ja haitallisten nautintoaineiden välttäminen vähentävät merkittävästi unihäiriöiden mahdollisuutta. Unen laadusta ja määrän riittävyydestä kertoo se, että herätessä olo on virkeä ja toimintakyky säilyy hyvänä koko päivän.
Lue lisää sivustoltamme
Uniliitto järjestää Vireysviikolla® mm. vertaistapaamisia ja webinaareja.