Tapaturmapäivän tavoitteena on saada jokainen pohtimaan, miten fyysistä toimintakykyä ylläpitämällä sekä tarpeetonta riskinottoa välttämällä voidaan ehkäistä tapaturmia. Lisäksi joulukuun kampanjassa kiinnitetään huomiota joulun ajan turvallisuuteen.
Viisi vinkkiä kaatumisten ja putoamisten ehkäisyyn joulutohinoiden keskellä:
1. Muista vaihtaa ulkojalkineet aina, kun menet ulos. Kaatumistapaturma voi yllättää silloin, kun viet vain ”ohimennen” mattoja tuulettumaan tai roskat roskakatokseen – etkä vaihda kunnon jalkineita jalkaan.
2. Käytä asianmukaisia talvijalkineita myös pikkujoulumatkalla, ja jos käytät alkoholia, muista kohtuus. Aikamoisia kaatumisriskejä liittyy pikkujouluihin. Sisäkengillä ei kannata liikkua ulkona talviaikaan. Ja mikäli käytät alkoholia, muista kohtuus. Muuten kaatumistapaturma voi seurata ilman liukkauttakin.
3. Keskity kulkemiseen, äläkä kiirehdi, kun liikut ulkona. Jouluostoksilla olemiseen liittyy monia mahdollisuuksia kaatumistapaturmiin. Ulkona ja erityisesti kauppojen ulko-ovien edustoilla saattaa olla liukasta. Myös kauppojen kovilla lattioilla voi olla sulaneen lumen aiheuttamia lätäköitä, jotka tekevät lattiasta liukkaan. Kauppaan kannattaakin mennä asianmukaisten jalkineiden kanssa, keskittyen kulkemiseen ja kiirehtimättä.
4. Käytä kunnon porrasjakkaraa, jos kiipeät. Jouluvalmisteluihin liittyy yleensä myös kiipeileminen. Kun siivoat ylähyllyjä tai kattovalaisimia, vaihdat verhoja tai koristelet kuusta, käytä turvallista porrasjakkaraa.
5. Yksittäinen tärkein toimenpide kaatumisten ehkäisemiseksi on säännöllinen liikunta. Jos olet fyysisesti hyvässä kunnossa, voit välttyä kaatumisilta. On tärkeää liikkua lihaskuntoa ja tasapainoa kehittävällä tavalla iästä riippumatta. Myös jokapäiväinen arkiliikunta auttaa toimintakyvyn ylläpitämisessä.
Lisävinkkinä: muista juoda vettä riittävästi sekä syödä säännöllisesti, kun touhuat jouluvalmisteluiden kimpussa. Huolehdi myös riittävästä unesta.
Pysy pystyssä -kampanja muistuttaa, että liukastumisia voi vähentää omilla toimilla ja valinnoilla.