Kippistä kohtuudella -kampanjan viesti on selkeä: alkoholin vähentäminen tai korvaaminen alkoholittomilla juomilla voi parantaa hyvinvointia ja ehkäistä tapaturmia. Jo kahden alkoholiannoksen jälkeen kehon tasapaino, koordinaatio ja reaktiokyky heikkenevät merkittävästi. Aivovammoista jopa puolet sattuu alkoholin vaikutuksen alaisena, ja valtaosa näistä tapauksista ei liity ongelmakäyttöön vaan satunnaiseen humalajuomiseen.
On hyvä pysähtyä välillä miettimään, kuuluuko alkoholi automaattisesti juhlaan tai voisiko sen käyttöä vähentää. Seuraavista vinkeistä on apua, jos omaa juomistaan haluaa vähentää:
- Suosi mietoja alkoholijuomia ja pieniä annoskokoja.
- Jos juot yhtä useamman annoksen, juo välissä aina lasi vettä tai muu alkoholiton juoma.
- Älä juo tyhjään vatsaan. Veren alkoholipitoisuus nousee hitaammin, kun olet syönyt hyvin.
- Pidä taukoa. Päätä esimerkiksi, että et juo enempää kuin yhden annoksen tunnissa ja pidä päätöksestäsi kiinni.
- Tunnista alkoholin vaikutukset omaan tasapainoosi ja reaktioaikoihin.
- Kerro haluavasi pysyä kohtuudessa ja pyydä, etteivät muut pyri vaikuttamaan päätökseesi. Valmistaudu sanomaan myös ei.
Kampanja toteutetaan Aivovammaliiton ja EHYTin yhteistyönä ja se näkyy ennen vappua järjestäjätahojen somessa ja tapahtumissa eri puolilla Suomea.
Kippistä kohtuudella -kampanja kannustaa juhlimaan turvallisesti ja hyvällä mielellä (ehyt.fi)