Arkeen Voimaa -toiminta on näyttöön perustuva itsehoidon ryhmätoimintamalli (Chronic Disease Self-Management Program, CDSMP). Sen tarkoituksena on vahvistaa osallistujien itsehoitotaitoja ja sitä kautta kohentaa heidän arkipärjäämistään ja elämänlaatuaan.
Missä?
Arkeen Voimaa -toimintaa järjestetään ympäri maailman. Suomessa ryhmiin voi osallistua useissa kunnissa myös Pirkanmaan hyvinvointialueella. Ryhmät kokoontuvat helposti saavutettavissa tiloissa.
Näet ryhmien yhdyshenkilöt sivun lopusta. Voit tiedustella aloittavien ryhmien aikatauluja suoraan yhdyshenkilöltä. Arkeen Voimaa -toiminnan asiakkaan kirjoja on myös saatavilla yhdyshenkilöiltä.
Ryhmien tietoja päivitetään tälle sivulle, kun aikataulut varmentuvat.
Syksyllä Pirkanmaalla kokoontuu kaksi ryhmää, jotka ovat maksuttomia ja avoinna kaikille Pirkanmaan hyvinvointialueella asuville. Ryhmät kokoontuvat kuusi kertaa viikon välein.
Kenelle?
Arkeen Voimaa -toiminta on tarkoitettu aikuisille, jotka haluavat lisätä omaa hyvinvointiaan ja arjessa jaksamistaan. Ryhmä soveltuu heille, joiden arki tuntuu jonkin ongelman vuoksi uuvuttavalta. Ryhmä antaa myös valmiuksia kohdata myöhemmin mahdollisesti eteen tulevia haasteita.
Ryhmiin voivat osallistua muun muassa yksinäiset, työttömät, pitkäaikaissairaat, syrjäytymisvaarassa olevat, tukea kaipaavat vanhemmat sekä päihde- ja mielenterveyskuntoutujat. Ryhmään ovat tervetulleita myös omaishoitajat ja erilaisissa vapaaehtoistehtävissä toimivat. Ryhmä voi toimia myös työhyvinvoinnin tukena.
Miten?
Kuuden ryhmätapaamisen aikana harjoitellaan itsehoidon työkaluja käytännössä sekä käsitellään erilaisia arjen haasteita ja niiden kanssa pärjäämistä. Ryhmää ohjaavat koulutetut ohjaajat.
Arkeen Voimaa -ryhmät toimivat elämän haasteita kohdattaessa tukena akuutin vaiheen jälkeen. Ryhmät eivät korvaa muita esimerkiksi ammattilaisen ohjaamia ryhmiä tai vertaistukiryhmiä, mutta Arkeen Voimaa -ryhmä voi innostaa osallistumaan jatkossa myös muunlaiseen ryhmätoimintaan.
Miksi?
Arkeen Voimaa -toiminta tutkitusti parantaa ryhmäläisen elämänlaatua ja arjessa jaksamista sekä vähentää terveyspalvelujen käyttöä. Ryhmän tuki kannustaa tekemään myönteisiä muutoksia pienin askelin.
Ryhmässä kaikki ovat tasavertaisia. Ryhmästä voi myös saada uusia ystäviä.
Arkeen Voimaa -oheislukemisto
Arkeen Voimaa – pienin askelin kohti sujuvampaa arkea -kirjan tarkoituksena on antaa tietoa ja käytännön työkaluja, joiden avulla on mahdollista tehdä muutoksia ja kohentaa omaa arkipärjäämistä arjen haasteista huolimatta.
- Kirjassa on paljon helppoja käytännön vinkkejä ja ehdotuksia, miten hallita uupumusta, kipua, hengenahdistusta, univaikeuksia ja mielialan laskua.
- Kirja auttaa asettamaan itselle sopivia tavoitteita, tekemään päätöksiä ja etsimään tukea ja tietoa hyvinvointiin liittyen.
- Kirja toimii itsenäisenä lukukappaleena meille kaikille, jotka haluamme kohentaa omaa hyvinvointiamme. Sisältö on pyritty kirjoittamaan mahdollisimman selkeällä kielellä, jotta et tarvitse ammattilaisen tukea selventämään sen sisältöjä.
Kirjoja on saatavilla kirjastosta tai voit ostaa kirjan itsellesi esimerkiksi Sosiaali- ja terveysalan Tietopalvelun verkkokaupasta.
