Kuntoutumisohjeet suolistoleikkauksen jälkeen

Hengityksen tehostaminen

Toimenpiteen aikana verenkierto hidastuu ja keuhkotuuletus pienenee. Jotta toipuisit leikkauksesta mahdollisimman hyvin, huomioi seuraavat ohjeet.

Aloita hengitysharjoitukset ja pumppaavat liikkeet heti leikkauksen jälkeen heräämössä ja tee harjoituksia vuodelevon aikana.

Hengitä rauhallisesti nenän kautta keuhkot täyteen ilmaa ja suun kautta rennosti ulos siten, että pallea selkeästi nousee ja laskee. Toista syviä hengityksiä muutamia kertoja tunnissa.

Verenkierron vilkastuttaminen

Tee pumppaavat liikkeet tehokkaasti ja reippaassa tahdissa, kymmeniä toistoja kerralla.

Sormien ja kyynärpäiden koukistus - ojennus.
 

Nilkkojen koukistus - ojennus.

Vuoteesta nouseminen ja liikkuminen osastolla

Saatuasi leikkauksen jälkeen luvan nousta ylös, käänny kyljellesi ja nouse käsillä ponnistaen rauhallisesti istumaan. Tämän jälkeen voit liikkua osastolla vointisi mukaan. Pystyasennossa ja liikkuessa hengityksesi ja verenkiertosi alkavat parhaiten palautua.

1. Käänny terveelle / paremmalle kyljelle.
2. Siirrä jalat vuoteen reunan yli,
3. Työnnä käsilläsi itseäsi pystyasentoon ja anna jalkojen tippua rennosti.
4. Työnnä käsillä itsesi istumaan.
5. Hae hyvä istuma-asento. Muista hengittää normaalisti ja pyri rentouttamaan vartalo.

Käänny ensin kyljelle.

Työnnä itsesi käsilläsi pystyasentoon.

Hae hyvä istumisasento ja tasaa hengitystä.

Vesi-PEP-puhallukset eli pulloon puhaltaminen

Pulloon puhallus, josta käytetään myös nimityksiä vesi-PEP tai vastapainepuhallus, on menetelmä, jolla tehostetaan keuhkojen tuulettumista ja irrotetaan limaa keuhkoputkista.

Tämä harjoitus on osa leikkauksen jälkeistä kuntoutusta. Kun ilmaa puhalletaan letkun kautta pullossa olevaan veteen, syntyy vastapaine, joka avaa kasaan painuneita pieniä keuhkoputkia. Ilmaa pääsee kiertoteitä keuhkoputkissa olevien limapaakkujen taakse, jolloin paine saa liman liikkeelle ja sitä on myös helpompi yskiä pois.

• Istu mukavassa asennossa hartiat rentoina.
• Hengitä rauhallisesti nenän kautta sisään ja puhalla hieman
• normaalia pidempään ulos niin, että vesi kuplii pullossa.
• Älä pidätä hengitystä.
• Toista puhallusharjoitus 5–10 kertaa.
• Puhallusharjoituksen (5–10) jälkeen ”huffaa”, eli hönkäise kurkunpää avonaisena (tehostaa liman nousua).
• Yski tehokkaasti uloshengityksen aikana 2 kertaa.
• Toista puhallussarja 3 kertaa. Pidä sarjojen välissä tauko huimauksen välttämiseksi.

Toista harjoitus 3 kertaa päivässä.

Pullon vesimäärä on noin 10 cm ja letkun pituus 60 cm.
Vaihda vesi päivittäin!

Aikuisten liikkumisen suositus

UKK-insituutti suosittelee aikuisille:

• riittävästi palauttavaa unta
• taukoja paikallaanoloon aina kun voi
• kevyttä liikuskelua mahdollisimman usein
• rasittavaa liikkumista 1 t 15 min viikossa tai reipasta liikkumista 2 t 30 min viikossa
• lihaskuntoa ja liikehallintaa 2 kertaa viikossa.

 Lue lisää UKK-instituutin kotisivuilta.