Yksinäisyydellä tarkoitetaan omaa tunnetta siitä, että ihmissuhteiden määrä tai laatu on ristiriidassa omien toiveiden tai tarpeiden kanssa. Yksinäisyydellä ei tarkoiteta vapaaehtoista yksin olemista.
Yksinäisyys vaikuttaa terveyteemme. On todettu, että yksinäisyys toimii usein riskitekijänä moniin sairauksiin, kuten kohonneeseen verenpaineeseen, sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksiin ja aivoverenkiertohäiriöihin sekä masennukseen. Yksinäisillä ihmisillä on myös todettu 26 prosenttia suurempi ennenaikaisen kuoleman riski ei itsensä yksinäiseksi kokeviin verrattuna.
Yksinäisyys voi olla tilapäistä tai pitkäaikaista. Ohimeneviä yksinäisyyden tunteita on jokaisella. Jos tunne yksinäisyydestä ja ulkopuolisuudesta jatkuu pidempään, alkaa huomio helposti kiinnittyä hyvien kohtaamisen mahdollisuuksien sijaan asioiden tulkitsemiseen pelottaviksi, välteltäviksi tai omaa hyvinvointia uhkaaviksi. Tällöin tilanteeseen kannattaa etsiä tukea ja apua. Jos koet yksinäisyyttä, älä jää asian kanssa yksin vaan kokeile, jos näiltä sivulta löytyisi apua tilanteeseen. Mikä olisi esimerkiksi itselle sopiva ja kiinnostava tapa viettää aikaa toisten kanssa ja tavata uusia ihmisiä?
Lisää tietoa aiheesta
Mielenterveyden keskusliiton verkkosivuilta (mtkl.fi)
Ikäihmisten yksinäisyys (elakeliitto.fi)
Apua ja tukea löytyy
Apua yksinäisyyteen (punainenristi.fi)
Yksinäisyyden omahoito-ohjelma (mielenterveystalo.fi)
Tehtäväkirja yksinäisyyden lievittämiseen (helsinkimissio.fi)
