Unen omahoito
Unen omahoidon avulla voit ennaltaehkäistä unettomuutta tai sen pitkittymistä sekä vahvistaa unettomuuden lääkkeetöntä hoitoa.
Mielenterveystalon unettomuuden omahoito-ohjelma sopii sinulle, jos koet uniongelmia tai haluat omaksua ajattelu- ja toimintamalleja, jotka tukevat hyvää unta. Ohjelmaa voi käyttää nimettömänä.
Tietoa ja tukea
Auta unta (Uniliitto)
Unettomuuden Käypä hoito -suosituksen potilasversio
Unettomuus (Terveyskirjasto)
Unihoitajan vinkit (PDF-tiedosto)
Uniliiton tapahtumakalenterista löydät ajankohtaista tietoa tapahtumista, joita Uniliitto ja Pirkanmaan uniyhdistys järjestävät Pirkanmaalla. Tarjolla on mm. unenhuoltoryhmiä, joissa on mahdollista saada unihoitajan ohjauksessa apua unen huoltoon ja vertaistukea samassa tilanteessa olevilta. Ryhmiä vetävät koulutetut unihoitajat.
