Kaikki tupakkatuotteet sisältävät nikotiinia. Näitä ovat esimerkiksi tupakka, nuuska ja sikarit. Osa tuotteista sisältää lähinnä nikotiinia, mutta ei tupakkaa, kuten sähkötupakoiden nesteet ja nikotiinipussit. Näistä tuotteista on kuitenkin löydetty jäämiä myös muista myrkyllisistä aineista. Riski nikotiiniriippuvuuden syntymiselle on suuri, etenkin säännöllisessä käytössä. Varsinkin nuoren kehittyvät aivot ovat herkät nikotiiniriippuvuuden syntymiselle.
Nikotiiniriippuvuus aiheutuu hermoradoissa tapahtuvista muutoksista välittäjäaineiden vapautumisessa. Säännöllisen käytön myötä toleranssi kasvaa ja euforisoivat vaikutukset voimistuvat sekä riippuvuus syvenee. Riippuvuuden kehittyminen vaihtelee yksilöllisesti ja sen syntymiseen vaikuttavat niin geneettiset kuin ympäristölliset tekijät.
Pelkästään nikotiinilla on todettu monia haittavaikutuksia. Poltettuna nikotiinituotteet haittaavat kehukojen normaalia toimintaa ja tuottavat hengitysteiden ärsytysoireita sekä yskää. Nikotiini lisää merkittävästi sairastumisen riskiä niin sydän- ja verisuonitaudeille, kuin diabetekselle. Nikotiinituotteiden käyttö nostaa sykettä ja altistaa rytmihäiriöille ja niiden käyttöön liittyy myös keskittymishäiriöiden, ahdistuksen ja masennuksen lisääntymisen riski. Lisäksi joissain tutkimuksissa nikotiinin käytöllä on löydetty viitteitä nikotiinin liittymisestä syöpäsolujen syntyyn ja kasvuun. Nykyinen tutkimus ei myöskään vielä tiedä kaikkea nikotiinin haitoista. Toisaalta tupakoijat menettävät elämästään keskimäärin kymmenen elinvuotta tupakoimattomiin verrattuna.
Nikotiinittoman ja savuttoman elämän valitseminen on aina palvelus omalle terveydelle ja hyvinvoinnille.
Nikotiini on myrkyllinen aine, jolla on haittavaikutuksia myös sitä nieltäessä tai sen joutuessa suurempina määrinä iholle tai silmiin.
Oletko harkinnut tupakoinnin lopettamista?
- Omaa tupakkariippuvuutta on mahdollista arvioida riippuvuustestillä
-
Terveyskylän Tupakoinnin lopettaminen hyvän hoidon tukena -itsehoito-ohjelmassa opit toimivia keinoja tupakoinnin lopettamiseen. Ohjelma kannustaa ja tukee sinua pysyvään savuttomuuteen.
-
Hengitysliiton sivuilta (Hengitysliitto) löydät yksinkertaiset neuvot tupakoinnin lopettamiseen sekä maksuttoman neuvontapuhelimen yhteystiedot. Sivuilta löydät myös neuvontaoppaan englanniksi, ruotsiksi ja arabiaksi.
-
Erovirasto-app on nuorten ja nuorten aikuisten tupakoinnin ja nuuskan käytön lopettamisen tueksi suunnattu sovellus.
WHO:n mukaan tupakoinnin lopettamisen hyödyt näkyvät jo 20 minuuttia lopettamisen jälkeen, kun sydämen syke paranee. 5–15 vuotta lopettamisen jälkeen riski sydänkohtaukselle vähenee tupakoimattoman henkilön tasolle. Noin kymmenessä vuodessa myös keuhkosyövän riski vähenee puoleen tupakoiviin verrattuna. Maailman terveysjärjestö (WHO) on koonnut sivuilleen yli sata syytä tupakoinnin lopettamiseksi.
