Omaseuranta

Muutokset hyvinvoinnissa tai terveydessä voivat joskus tapahtua hitaasti ja lähes huomaamattakin. Muutoksia voi olla vaikea huomata ja muistaa, jos niitä ei kirjaa muistiin tai ne eivät tallennu jollain tavalla. On olemassa erilaisia apuvälineitä, jotka voivat olla apuna oman terveyden ja hyvinvoinnin seuraamisessa eri tavoin.

• Päiväkirjat ja seurantalomakkeet
• Urheilukellojen ja aktiivisuusrannekkeiden avulla voi seurata askelia, sykettä, unta ja muita aktiivisuustietoja. Ne voivat auttaa asettamaan tavoitteita ja seuraamaan edistymistä.
• Monet sovellukset ja mobiiliohjelmat auttavat seuraamaan esimerkiksi ruokavaliota, liikuntaa, unta ja muita terveyteen liittyviä asioita. Sovellukset ovat useimmiten maksullisia.

Sivusto täydentyy.