Luontoliikunta

Luonnossa oleskelulla ja siellä liikkumisella tarjoaa useita terveyshyötyjä: se suojaa saasteilta ja melulta, kannustaa liikkumaan sekä auttaa rauhoittumaan.

• Luontoliikunta – liiku metsässä ja poluilla (UKK-instituutti)

Lähimetsät ja viheralueet voivat vähentää sydän- ja verisuonitautien sekä hengityselinsairauksien riskiä. Lisäksi suora kosketus maaperän ja kasvillisuuden hyödyllisiin mikrobeihin voi monipuolistaa ihon ja hengitysteiden mikrobistoa, vahvistaen siten elimistön puolustusjärjestelmää.

• Miten luontoon tänään? (luontoon.fi) kokoaa valtakunnallisesti yhteen kaikki ulkoiluun liittyvät kohteet, reitit ja palvelut.
• Tampereen luonto- ja retkeilykohteet (outdoorstampere.fi) Tampereen kaupunkiseudun ulkoilu- ja retkeilykarttapalvelu.

Luonnossa oleskelu tukee mielen hyvinvointia, lievittää stressiä ja kohentaa mielialaa.

• Hyvinvointia luonnosta - omahoito ohjelma! (mielenterveystalo.fi)

• Hyvän mielen metsäkävelyt (mieli.fi) vievät sinut metsäretkelle rentoutumaan myös silloin, kun et oikeasti pääse luontoon.