Murupolku

Muokkaus estetty käyttäjäksi tekeytyneenä!

Readspeaker

Muokkaus estetty käyttäjäksi tekeytyneenä!

Valikkonäyttö

Muokkaus estetty käyttäjäksi tekeytyneenä!

Tukea elintapamuutoksiin - otsikko

Muokkaus estetty käyttäjäksi tekeytyneenä!

Tukea elintapamuutoksiin

Alkuun elintapamuutoksessa

Muokkaus estetty käyttäjäksi tekeytyneenä!

Arjen ja elintapojen tarkasteluun löytyy useita mahdollisuuksia. Tarjolla on myös monenlaista tukea, mikäli koet tarvetta ja halua muuttaa elintapojasi.

Arvioi omia elintapojasi ja muutosvalmiuttasi

Seuraavien linkkien kautta voit itse arvioida tapojasi ja tottumuksiasi

Mitä on elintapaneuvonta?

Elintapaneuvonnalla tarkoitetaan ohjausta, jonka tavoitteena on saada aikaan terveyttä ja hyvinvointia edistäviä pysyviä elintapamuutoksia. Näihin muutoksiin voi kuulua ruokavalion parantaminen, liikunnan tai kulttuurin lisääminen, stressin hallinta, riittävä uni ja riskikäyttäytymisen, kuten tupakoinnin ja liiallisen alkoholinkäytön, välttäminen. Tekemällä kestäviä elämäntapamuutoksia voidaan vähentää lääketieteellisten toimenpiteiden tarvetta.

Elintapaneuvonnan ohella puhutaan elintapaohjauksesta, terveys- ja/tai liikuntaneuvonnasta, ravitsemusohjauksesta tai hyvinvointivalmennuksesta. Elintapaneuvontaa voidaan toteuttaa yksilö- tai ryhmäohjauksena tai erilaisia sähköisiä sovelluksia hyödyntäen.

Verkkokursseja ja -polkuja

Alla olevien polkujen avulla saat lisää tietoa elintapamuutosten tueksi. Sähköisillä verkkopoluilla voit asioida oman aikataulusi mukaan. Poluilta löydät tietopaketteja ja tehtäviä ja osa on tarkoitettu toimimaan elintapamuutosten tukena pidemmänkin aikaa. Tutustu rohkeasti eri polkuihin!

Tukea ryhmistä ja tapahtumista -nosto

Muokkaus estetty käyttäjäksi tekeytyneenä!

Sinua saattaisivat kiinnostaa - linkkinostot

Muokkaus estetty käyttäjäksi tekeytyneenä!

Peruna tekee terveystarkastusta -web.sisältö

Muokkaus estetty käyttäjäksi tekeytyneenä!
Perunapiirroshahmo istuu pöydän ääressä ja tekee tietokoneella terveystarkastusta.

Elintapaohjaus vastaanotolla -nosto

Muokkaus estetty käyttäjäksi tekeytyneenä!

Elintapaneuvonta

Jos haluat keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa vastaanotolla, ota yhteyttä asuinpaikkasi terveyden- tai sairaanhoitajaan sosiaali- ja terveysasemalla.