Readspeaker

Luonto hyvinvoinnin lähteenä

Luonnossa oleskelun, erityisesti metsissä, on todettu edistävän niin fyysistä kuin henkistä hyvinvointia. Luonnossa vietetty aika voi kohentaa terveyttä ja hyvinvointia kokonaisvaltaisesti ja tarjoaa loistavan paikan rauhoittua nykyajan kiireisessä ja stressaavassa elinympäristössä.

Uutinen
Kaksi naista hölkkää hymyillen luontoympäristössä.

Metsän rauha auttaa palautumaan

Luonnossa, erityisesti metsissä, olemisella on tutkitusti merkittävä vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin. Metsässä vietetty aika auttaa palautumaan stressistä, kohentaa mielialaa ja parantaa keskittymiskykyä. Jo 15–20 minuutin metsäkävely voi laskea stressihormonitasoja ja alentaa verenpainetta. Lisäksi metsän rauha voi auttaa lievittämään ahdistusta ja masennuksen oireita.

Metsän vaikutus fyysiseen terveyteen

Luonnossa oleskelulla on myös fyysisiä terveysvaikutuksia. Metsän ilman sisältämät mikro-organismit ja yhdisteet voivat vahvistaa immuunijärjestelmää, vähentäen riskiä sairastua autoimmuunisairauksiin ja allergioihin. Samalla luonnossa liikkuminen ylläpitää ja kohentaa kuntoa, mikä on tärkeää monien sairauksien ehkäisyssä.

Luonto lähelläsi

Luontoa ei tarvitse hakea kaukaa – lähimetsät ja kaupunkipuistot tarjoavat helposti saavutettavan tavan nauttia luonnon hyvinvointivaikutuksista. Säännölliset käynnit, esimerkiksi 2–3 kertaa viikossa puolen tunnin ajan, riittävät tuomaan merkittäviä terveyshyötyjä.

Metsässä kävely, retkeily tai vaikka vain hetkeksi puun juurelle istuminen voivat tarjota monipuolisia hyötyjä ilman isoa ajallista tai taloudellusta panostusta. Kaupunkimetsät ja -puistot tarjoavat helposti saavutettavan terveyshyödyn myös kaupunkialueilla asuville. Luontoyhteyden ylläpitäminen onkin erityisen tärkeää kiireistä arkea eläville kaupunkilaisille.

Voimaa Metsästä -tapahtuma

Tampere Trail Runners -yhteisö, Tampereen Lastenklinikan Tuki ry ja Aamulehti järjestävät yhteistyössä Voimaa Metsästä -polkuliikuntatapahtuman Kaupissa 29.9.2024. Tapahtuman hyväntekeväisyyskohteena ovat aikaisempien vuosien tapaan Tampereen yliopistollisen sairaalan lasten ja nuorten psykiatrian yksiköt. Tapahtuma on kerännyt tähän tärkeään kohteeseen yli 55 000 euroa vuosina 2021–2023. Tukea tarvitaan yhä, sillä nuorten ja lasten mielenterveysongelmat ovat lisääntyneet.
Tapahtuma on hyvä tilaisuus lähteä polkuliikkumaan merkatuille reiteille yhdessä muiden kanssa ja tehdä hyvää itselleen sekä muille.

Tuoreimmat ajankohtaiset

Asset Publisher