Ikääntyneen ravitsemus
Tasapainoisella syömisellä yhdistettynä liikuntaan on suuri merkitys ikääntyneen terveyteen ja toimintakykyyn. Hyvällä ravitsemuksella voi parantaa arjessa jaksamista sekä ennaltaehkäistä sairauksia. Riittävä ja monipuolinen ravitsemus tukee monien sairauksien hoitoa ja niistä toipumista.
Ikääntyminen tuo muutoksia kehon koostumukseen ja toimintaan. Lihaskudoksen määrä vähenee ja rasvakudoksen lisääntyy. Osittain nämä muutokset johtuvat liikkumisen vähentymisestä. Lisäksi ikääntyminen vaikuttaa hormonitoimintaa, ruokahaluun, janontunteeseen sekä maku- ja hajuaisteihin. Jos syödyn ruoan määrä vastaa tarvetta, proteiinien ja tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti on riittävä.
- Ruokaviraston sivustolta Vireyttä seniorivuosiin löydät kattavan tietopaketin ikääntyneen ravitsemuksesta.
- Gery ry:n ylläpitämä Voimaa ruuasta -sivusto on tarkoitettu kaikille kotona asuville ikääntyneille, jotka haluavat edistää toimintakykyään ja terveyttään ravitsemuksen, liikunnan ja yhdessä tekemisen avulla.
Hyvä tietää!
Ateriapalvelulla tarkoitetaan valmista ateriaa, joka sisältää kotiinkuljetuksen. Ateriapalvelun tavoitteena on tukea kotona asumista ja itsenäisyyttä mahdollisimman pitkään.
Monilla paikkakunnilla on myös lounasravintoloita, joissa voi käydä ruokailemassa paikan päällä tai ostaa valmiita ruoka-annoksia kotiin vietäväksi. Isommissa kaupungeissa ravintoloiden ruokia voi tilata kotiin ruokalähettien kuljettamana.
- Ateriapalvelusta saat maksutonta ohjausta ja neuvontaa Palveluneuvonnasta (Pirkanmaan hyvinvointialue)
- Voimia tuottaa kotiateriapalvelua (Tampere, Lempäälä, Nokia, Vesilahti, Valkeakoski, Hämeenkyrö, Ikaalinen, Orivesi) ja ylläpitää lounasravintoloita (Tampere, Lempäälä, Nokia, Valkeakoski, Hämeenkyrö, Pirkkala, Kangasala)
- Servi tuottaa kotiateriapalvelua ja ylläpitää lounasravintolaa Sastamalassa
Kauppapalvelu turvaa mahdollisuuden asua omassa kodissa silloinkin, kun toimintakyky on alentunut, eikä pysty hoitamaan ruokaostoksiaan itse. Kauppapalvelun tavoitteena on taata tarpeet täyttävä, monipuolinen ruoka- ja päivittäistarvikkeiden valikoima, kilpailukykyiset hinnat sekä tilaamisen helppous, joustavuus ja nopeus.
Myös moni kauppapalveluyrittäjä tarjoaa päivittäiskauppatavaroiden keräys- ja kuljetuspalveluita.
- Kauppapalveluvaihtoehdoista saat maksutonta ohjausta ja neuvontaa Palveluneuvonnasta (Pirkanmaan hyvinvointialue)
Last modified 25.11.2024